¿Existe la iluminación? Reflexión sobre un misterio interior
La iluminación está ya dentro de nosotros, solo debemos aprender a descubrirla… Hace poco leía…
¿Existe la iluminación? Reflexión sobre un misterio interior
La iluminación está ya dentro de nosotros, solo debemos aprender a descubrirla… Hace poco leía a Manuel López Casquete afirmar que la iluminación es un invento del ego, un objetivo frustrado porque muchas veces se busca como un trofeo espiritual, algo que “me haga especial”, alimentando precisamente lo que pretendemos trascender: el yo. Y no…
Volver al Mundo, Paso a Paso: Claves para Salir del Aislamiento en la Depresión
La depresión aísla. Es como si un muro invisible nos separara del resto del mundo, y cada intento de acercarnos costara el doble. Sin embargo, aunque pueda parecer imposible, hay pequeñas puertas para salir de ese encierro emocional. Y abrirlas empieza muchas veces en lo más sencillo: la conexión con otros, la acción cotidiana y…
Reestructuración del pensamiento ante críticas
Ante esas críticas, en lugar de considerar que son ataques personales que nos hunden, podemos entender la postura del otro y dar respuestas asertivas. Ejemplos de respuestas desactivadoras: Este enfoque permite que la otra persona no tenga contra quién chocar, y eventualmente se desactive la dinámica de ataque-defensa. Enseña que lo que se resiste, persiste….
Psicoterapia y Reestructuración Cognitiva: Transformar Pensamientos, Transformar Emociones
En el corazón de la psicoterapia cognitiva se halla una premisa sencilla pero poderosa: lo que pensamos influye directamente en lo que sentimos. Esta idea, que ha revolucionado la forma en que abordamos la salud mental, sostiene que nuestras interpretaciones de la realidad —más que los hechos en sí— determinan cómo experimentamos el mundo. Desde…
Tertulia comentando «El universo programado» (1), pulsa en el enlace de la foto «ver en youtube»
Esta tarde a las 19.00 hora española, te damos la bienvenida a la tertulia
Ansiedad: del rugido del león al temblor del alma
Palpitaciones, sudor frío, tensión muscular, insomnio, temblores… El cuerpo grita cuando la mente no encuentra salida. Estos síntomas, tan comunes hoy, son herencia de un pasado remoto: cuando nuestros antepasados debían correr, luchar o esconderse ante un depredador. Lo que entonces era un león real, hoy puede ser una reunión de trabajo, una pantalla encendida…
Interpretar la realidad con rigidez
¿Te enfadas más de lo que te gustaría? Tal vez no sea solo estrés. Ni carácter. Ni «cosas sin importancia». Quizá estés interpretando la realidad con lentes demasiado rígidas. 📊 El Inventario de Irritación de Novaco es una herramienta psicológica que mide tu Coeficiente de Irritabilidad (CI). A través de 25 escenas cotidianas —algunas casi…
Corazones que callan, mentes que gritan: género, depresión e infarto
¿Por qué las mujeres parecen deprimirse más y los hombres mueren más por infarto? Más allá de los datos fríos, hay una historia emocional y cultural que necesita ser contada. No todo lo que sufre se dice. Y no todo lo que se dice se escucha. 📊 El dato que nos interpela Estadísticamente, las mujeres…
El secreto mejor guardado para una vida feliz: las relaciones que cuidamos
¿Qué es lo que realmente predice una vida feliz y larga? ¿El dinero? ¿El éxito profesional? ¿Una salud perfecta? Según el psiquiatra Robert Waldinger, la respuesta es otra, mucho más simple… y también más difícil de construir: los vínculos humanos. Waldinger dirige uno de los estudios más largos y fascinantes en psicología: el Estudio de…
Cuando sentir no basta: la depresión entre la emoción y el pensamiento
Durante años, la depresión fue entendida como una enfermedad del alma, un dolor sin herida visible. El psiquiatra español Juan José López-Ibor la definía como una «enfermedad de los sentimientos», una tristeza profunda que lo impregnaba todo, sin que siempre existiera una causa aparente. Su mirada, compasiva y pionera, abría un camino distinto: dejar de…