“No valgo nada”: cómo el pensamiento depresivo enferma… y cómo se empieza a curar

“No valgo nada.”“Soy una carga.”“Todo lo arruino.”“Nunca voy a mejorar.” Estas frases no son opiniones: son síntomas. Quien vive con depresión no solo sufre tristeza: sufre una distorsión. Mira la vida, a sí mismo y al futuro como si todo estuviera teñido de gris. Aaron Beck llamó a esto la tríada cognitiva negativa. Pero hay…

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El arte de rehacerse de los golpes (La pérdida del ser querido)

“Resilencia” es una palabra nueva en psicología, es la capacidad de resistir ante las contrariedades y rehacerse, adaptarse a las situaciones sin romperse, para mantenerse, y luego volver a la situación estable, óptima. Las personas tienen la posibilidad de sobreponerse a las crisis, y construir positivamente sobre ellas, aprovecharlas para hacer palanca sobre lo positivo…

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