🌸 La fuerza olvidada de la ternura
Por qué el cariño y la ternura son hoy la forma más profunda de inteligencia…
🌸 La fuerza olvidada de la ternura
Por qué el cariño y la ternura son hoy la forma más profunda de inteligencia humana “Ah, si no fuera por la ternura que espera,la ternura que exalta,la ternura que nos cura cuando atemoriza la soledad.”— Lluís Llach, “Tendresa” Vivimos rodeados de ruido, de opiniones y de prisa.El mundo parece haber confundido la firmeza con…
«La kinesina y la felicidad: cómo una proteína impulsa tu bienestar»
¿Sabías que una diminuta proteína dentro de tus células puede influir en tu felicidad? 🌟Se llama kinesina, y aunque no produce la alegría directamente, hace posible que tu cerebro funcione con armonía. Cómo la kinesina contribuye al bienestar 🧠 Transporta neurotransmisores: actúa como un “camión de reparto” que lleva moléculas vitales como dopamina y serotonina…
Las estacas invisibles: cómo las creencias limitantes frenan nuestro poder
Lo que nos limita… Una vez, un niño vio frente a un circo a un enorme elefante 🐘 atado a una pequeña silla 🪑. Sorprendido, le preguntó a su padre:—Papá, ¿por qué el elefante no se escapa? Tiene tanta fuerza… podría hacerlo fácilmente. El padre, con una sonrisa sabia, le respondió:—Ese elefante no escapa porque…
Espiritualidad integral: Panikkar, Wilber y Rahner en diálogo
Vivimos en una época donde la sed de espiritualidad se hace más visible que nunca. No se trata ya de buscar refugios religiosos cerrados ni de repetir fórmulas heredadas, sino de encontrar un camino donde lo humano, lo divino y lo cósmico se reconozcan en profunda unidad. Aquí, tres voces del pensamiento contemporáneo ofrecen claves…
La trampa de la paz: cuando lo que más deseamos se vuelve insípido
La paradoja de sabotear nuestra propia estabilidad en busca de emociones que, irónicamente, podrían destruirla. ¡Qué lástima me da a veces contemplar cómo hay personas que no valoran lo que tienen! Les aburre su propia paz, esa tan anhelada por otros. Se hastían de tener cosas buenas, personas buenas a su lado que los aman…
La Lucha Interior: Un Camino de Perseverancia y Esperanza
«Mientras ellos no salgan a buscar a Dios, por mucho que le llamen, no le encontrarán» – San Juan de la Cruz El llamado Divino y nuestra respuesta En el Evangelio de Juan encontramos una escena que resume perfectamente la dinámica de nuestra vida espiritual: Jesús se acerca al paralítico junto a la piscina de…
¿Existe la iluminación? Reflexión sobre un misterio interior
La iluminación está ya dentro de nosotros, solo debemos aprender a descubrirla… Hace poco leía a Manuel López Casquete afirmar que la iluminación es un invento del ego, un objetivo frustrado porque muchas veces se busca como un trofeo espiritual, algo que “me haga especial”, alimentando precisamente lo que pretendemos trascender: el yo. Y no…
Volver al Mundo, Paso a Paso: Claves para Salir del Aislamiento en la Depresión
La depresión aísla. Es como si un muro invisible nos separara del resto del mundo, y cada intento de acercarnos costara el doble. Sin embargo, aunque pueda parecer imposible, hay pequeñas puertas para salir de ese encierro emocional. Y abrirlas empieza muchas veces en lo más sencillo: la conexión con otros, la acción cotidiana y…
Reestructuración del pensamiento ante críticas
Ante esas críticas, en lugar de considerar que son ataques personales que nos hunden, podemos entender la postura del otro y dar respuestas asertivas. Ejemplos de respuestas desactivadoras: Este enfoque permite que la otra persona no tenga contra quién chocar, y eventualmente se desactive la dinámica de ataque-defensa. Enseña que lo que se resiste, persiste….
Psicoterapia y Reestructuración Cognitiva: Transformar Pensamientos, Transformar Emociones
En el corazón de la psicoterapia cognitiva se halla una premisa sencilla pero poderosa: lo que pensamos influye directamente en lo que sentimos. Esta idea, que ha revolucionado la forma en que abordamos la salud mental, sostiene que nuestras interpretaciones de la realidad —más que los hechos en sí— determinan cómo experimentamos el mundo. Desde…