Reestructuración del pensamiento ante críticas

Ante esas críticas, en lugar de considerar que son ataques personales que nos hunden, podemos entender la postura del otro y dar respuestas asertivas. Ejemplos de respuestas desactivadoras: Este enfoque permite que la otra persona no tenga contra quién chocar, y eventualmente se desactive la dinámica de ataque-defensa. Enseña que lo que se resiste, persiste….

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Psicoterapia y Reestructuración Cognitiva: Transformar Pensamientos, Transformar Emociones

En el corazón de la psicoterapia cognitiva se halla una premisa sencilla pero poderosa: lo que pensamos influye directamente en lo que sentimos. Esta idea, que ha revolucionado la forma en que abordamos la salud mental, sostiene que nuestras interpretaciones de la realidad —más que los hechos en sí— determinan cómo experimentamos el mundo. Desde…

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Cuando sentir no basta: la depresión entre la emoción y el pensamiento

Durante años, la depresión fue entendida como una enfermedad del alma, un dolor sin herida visible. El psiquiatra español Juan José López-Ibor la definía como una «enfermedad de los sentimientos», una tristeza profunda que lo impregnaba todo, sin que siempre existiera una causa aparente. Su mirada, compasiva y pionera, abría un camino distinto: dejar de…

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Cuando la vocación no basta: lo que aprendemos del aislamiento de Fran Cuesta

A veces confundimos la entrega con la inmunidad. Pensamos que quien tiene una misión clara, quien vive por una causa, quien ha elegido una vida de compromiso… no puede romperse. Y sin embargo, también se rompen. Fran Cuesta —activista, cuidador de animales, defensor incansable del medio ambiente— lo ha dejado claro en más de una…

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